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设计体操专项训练课中所需的训练方法与手段

       

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  你所问的不知是针对专业体操运动员训练还是普通体育高考体操专项,我这里只说下对于体育高考的体操训练,首先应该摸清每个人的身体素质情况(灵活、柔韧、开肩情况等),训练初期要加强基本动作的联系,比如手倒立、各种滚翻动作,强调姿态才能拿高分。在进入动作学习阶段,要针对不同的学生身体情况合理利用多种有效辅助联系,能加快学生学习掌握动作的快慢程度。不如,滚翻了可以考虑保护完成,从高到底完成等;特别是单杠类要合理利用辅助手段能减小学生的害怕心理,不如腹部绕环,前期学生不敢后倒,可以用绳经臀部绕杠上,拉紧,学生只要平躺就能转过去,这样对于空间翻转能力差的同学能更好的掌握动作,消除害怕心理。跳马类,同样也是学生一开始害怕,可以用技巧垫垫高代替马。联系学生往远端撑手的动作。

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